1. آهسته غذا بخورید
هر لقمهای را که در دهانشان میرود بچشید و عمداً بجویید. من توصیه می کنم آهسته بجویید، فقط زمانی قورت دهید که غذا تماماً جویده شد و این کار را تکرار کنید. زمان می برد تا بدانیم سیر هستیم. آهسته غذا …
0
امتیاز کاربران
( 1402/05/01 )
نویسنده :
(مینا موحد)